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stressfreier leben

 

Mental trainieren - stressfreier leben

 

Das Anti-Stress-Projekt Mental trainieren - stressfreier leben bietet eine Einführung in das IBS-Mentaltraining. Nach Abschluß des Kurses können die Teilnehmer selbständig mittels der Audioprogramme / CDs zuhause in den gewünschten Bereichen weiterarbeiten und trainieren.

Das Metaziel des IBS-Mentaltrainings ist die Förderung der Emotionalen Stabilität in allen Lebensbereichen.

Man lernt, sich körperlich und geistig zu entspannen und eine neue oder verbesserte Handlungsweise immer wieder gedanklich zu durchlaufen, bis man sie stressfrei in die Realität umsetzen kann. Die Techniken wie etwa die entspannte Konzentration, das Visualisieren und die Selbstgesprächskontrolle lassen sich in allen Lebensbereichen anwenden.

Stressbewältigung erfordert die Fähigkeit, sich ganzheitlich entspannen zu können sowohl muskulär und vegetativ als auch mental. Erst durch das geistige Arbeiten in einem Zustand der konzentrierten Entspannung wird es möglich, den Lebensstil auf lange Sicht zu ändern.

Sobald man gelernt hat, zur Ruhe zu kommen, seine Gedanken zu lenken und seine Wortwahl bewußt zu treffen, kommt man vom problemorientierten zum lösungsorientierten Denken.

Das IBS-Mentaltraining ist eine wirkungsvolle Selbsthilfemethode für eine bewußtere Lebensführung und ein verständnisvolleres harmonisches Zusammenleben. Es zeigt auf, in welchem Ausmaß wir für unser Wohlbefinden selbst verantwortlich sind und vermittelt mentale Techniken wie:

- sich körperlich und geistig entspannen

- sich der inneren Haltung bewusster werden

- mit aufbauenden inneren Bildern arbeiten

- die Selbstgespräche positiv steuern

- fördernde Verhaltensweisen einüben.

Das IBS-Mentaltraining vermittelt nicht nur mentale Techniken, sondern schult das Bewusstsein mit dem übergeordneten Ziel einer größtmöglichen Emotionalen Stabilität.

 

zur Ruhe kommen  nachdenken  umdenken  aktiv werden

 

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